Różeniec górski (Rhodiola) - znany adaptogen - na brak sił, energii, depresję i problemy z pamięcią

Autor: w dniu
Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea L.)
Inne nazwy: różeniec górski, złoty korzeń, arktyczny korzeń

Teraz w okresie przesilenia wiosennego często dopada nas zmęczenie, brak sił i chęci do wszystkiego. A może mamy problemy z koncentracją, pamięcią, jesteśmy przemęczeni pracą? Ziołem, które pomoże nam szybko wrócić do równowagi psychicznej, poprawi naszą wydolność fizyczną i nastrój jest różeniec górski (Rhodiola). Naturalnym środowiskiem tej rośliny są wysoko położone tereny Syberii oraz obszary charakteryzujące się zimnym klimatem na półkuli północnej. W Polsce różeniec rośnie przede wszystkim w Tatrach, Bieszczadach i Sudetach. W tym artykule poznasz wszystkie odkryte i przebadane właściwości arktycznego korzenia, dowiesz się w jaki sposób odpowiednio go dawkować oraz w jakiej formie jest najlepiej przyswajalny.

Co zawiera: fenylopropanoidy (rosaviny) , fenyloetylopochodne (rodiolozyd, p-tyrosol), fitosterole, flawonoidy, fenolokwasy (kawowy, galusowy, chlorogenowy), katechiny, proantocyjanidyny.

fot. https://static.roslin.pl/static/plant_photos/1200px/rhodiola/rosea/6813ed00bbf8556a7e43712eb3e918fb8b81fda6.jpg


Jakie działanie ma różeniec górski?

  • Łagodzi objawy stresu, działa antydepresyjnie. (1, 2, 3, 4 ). Wyciągi z kłączy i korzeni różeńca podnoszą poziom serotoniny, a obniżają poziom noradrenaliny i dopaminy w korze i pniu mózgu. W podwzgórzu następuje spadek poziomu serotoniny, a wzrost stężenia noradrenaliny i dopaminy.
  • Podwyższa poziom energii.

  • Poprawia pamięć i koncentrację, polepsza krążenie.
  • Wspomaga uczenie, kojarzenie, zwiększa inteligencję kognitywną.
  • Zioło to jest adaptogenem, co oznacza, że ułatwia radzenie sobie w warunkach stresowych, zmniejsza wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz poprawia sprawność umysłu.

  • Wzmacnia odporność.
  • Zwiększa wytrzymałość fizyczną i psychiczną co przekłada się na lepsze wyniki w sporcie oraz większą wydolność organizmu. Poza zmniejszeniem obciążenia stresem fizycznym arktyczny korzeń pomaga w niwelowaniu stresu psychicznego, a nawet lęków i depresji. 

  • Działa przeciwzapalnie.
  • Antynowotworowo. Korzeń arktyczny wykazuje działanie przeciwutleniające i antyrakowe. Nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na różne nowotwory, ale również wspiera ich leczenie i łagodzi negatywne skutki chemioterapii.
  • Zwiększa libido. Poprawia płodność.
  • Poprawia funkcjonowanie tarczycy.
  • Normuje cykl menstruacyjny u kobiet.

  • Łagodzi dolegliwości związane z poważnymi chorobami takimi jak rak czy choroba Parkinsona i wiele innych.
  • Wyciąg z różeńca górskiego można również podawać starszym osobom, które są zagrożone zachorowaniem na schorzenia neurodegeneracyjne, czy nowotworowe.
  • Zwiększa wydolność serca, zapobiega powstawaniu arytmii.



Różeniec górski wskazania

  • Okres zwiększonego narażenia na stres.
  • Problemy z pamięcią.
  • Wzmożony wysiłek psychiczny i fizyczny.
  • Okres przesilenia wiosennego lub jesienno-zimowego
  • Stany depresyjne.
  • Zmęczenie, stres, brak energii, wzmożona senność.
  • Trudności w uczeniu się.
  • Naturalny doping w sporcie. Profilaktyka skutków intensywnego treningu (przyspieszanie ustępowania zakwasów, regeneracja potreningowa, przyspieszanie ustępowania obrzęków mięśniowych).
  • Zmniejszona odporność organizmu.
  • Trudności przystosowawcze dzieci i młodzieży oraz osób starszych do otoczenia.


Jak stosować?

NALEWKA
Aby sporządzić taką nalewkę zalewamy 1 część kłączy z rozdrobnionymi korzeniami 5 częściami  alkoholu 40% (ciepłego). Macerujemy co najmniej 2 tygodnie, nalewkę musimy przefiltrować. Zażywamy 2-3 razy dziennie po 5 ml.

NAPAR
W celu poprawy kondycji fizycznej i psychicznej należy pić 1-2 razy dziennie napar z jednej łyżeczki suszu zalanej szklanką wrzącej wody (zaparzać ok. 10 min). W przypadku depresji czy przewlekłego stresu dawkowanie powinien określić lekarz.


Skutki uboczne: Korzeń arktyczny daje bardzo mało skutków ubocznych i jest zwykle wyjątkowo dobrze tolerowany. U niektórych osób o dużym poziomie lęku może skutkować niepokojem, bezsennością lub nadmiernym pobudzeniem psychicznym. Wówczas należy zmniejszyć przyjmowaną dawkę.


Może zechcesz przeczytać jeszcze:... 



Gdzie kupić korzeń różeńca do leczniczych kuracji?
Polecam tutaj 👉 KLIK


Źródła:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27214337
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22228617/
5. https://rozanski.li/1202/rozeniec-rhodiola-w-ziololecznictwie/
6. https://rozanski.li/1202/rozeniec-rhodiola-w-ziololecznictwie/

Komentarze

Prześlij komentarz