Przepisy na zdrowe i pyszne koktajle owocowe

Koktajle owocowe z guaraną i nie tylko

 Takie koktajle są idealne w upalny i męczący dzień. 

Pobudzają i dodają energii na bardzo długo . A dodatkowo są pyszne i bardzo zdrowe. Wszystko zależy od tego jakie owoce mamy akurat pod ręką. Letni czas pozwala nam na rozkoszowanie się świeżymi owocami do woli.

A więc smacznego! :)

Koktajl jeżynowy z jogurtem i guaraną

- 1 szklanka mleka

- 1 szklanka jeżyn ( mogą być mieszane z truskawkami lub malinami)

- 0.5 szklanki jogurtu

- 2 łyżeczki miodu ( można więcej )

- 1 łyżeczka zmielonej guarany

Fot. : Tumblr

Owoce miksujemy w blenderze. Dodajemy pozostałe składniki i nadal miksujemy -
aż do momentu gdy uzyskamy puszysty i jednolity napój. Pijemy najlepiej od razu,
guarana bowiem słabo łączy się z płynami. Pobudzające działanie koktajlu utrzymuje się 
6 - 7 godzin, śmiało więc można go pić zamiast kawy. Doda nam energii na dłużej,
pomoże utrzymać siły fizyczne i psychiczne i poprawi nastrój.
Smacznego!

Koktajl z bananami i guaraną

- 2 szklanki mleka

- 1 duży banan lub 2 mniejsze

- 1-2 łyżeczki zmielonej guarany

- 2 łyżeczki miodu

- 1/4 łyżeczki cynamonu

Fot. Tumblr

Koktajl ten jest szczególnie polecany osobom odchudzającym się i trenującym.
Dodaje energii na bardzo długo, dzięki zawartości bananów jest bogaty w minerały, elektrolity 
i składniki odżywcze, które są naturalnym źródłem energii. 

Koktajl z arbuzem i guaraną

- 1/2 arbuza
- 2 łyżki miodu
- 1-2 łyżeczki guarany
- 1 łyżeczka cukru waniliowego

Fot. Tumblr

Ten koktajl jest naprawdę pyszny i bardzo szybko gasi pragnienie.
Pamiętajmy aby przed miksowaniem , wyciągnąć pestki z arbuza.
Smacznego!

Guaranę możecie kupić np. tu : guarana
Cynamon : cynamon
Cukier z prawdziwą wanilią : cukier z prawdziwą wanilią