Koktajle i smoothie oprócz wspaniałego smaku mają też mnóstwo korzyści zdrowotnych. To szybki i łatwy sposób, by jeść surowe owoce i warzywa. Smoothie to prawdziwe bomby witaminowe bogate w błonnik i antyodsydanty, które spowalniają procesy starzenia oraz chronią przed różnymi chorobami. Ja dziś chciałabym Was zachęcić do wypróbowania przepisu na pyszne owocowe smoothie z selerem i nasionami Chia.
Dodatek do smoothie: nasiona Chia - to przebogate źródło kwasów OMEGA 3 - bogatsze nawet niż ryby lub inne ziarna i nasiona. Nasiona Chia zawierają również dużą ilość białka, błonnika, witamin i minerałów.
Przepis na smoothie z owocami, selerem i nasionami Chia
Składniki:
- 3 łodygi selera naciowego
- 1 jabłko
- 1 banan
- 1 gruszka
- 1 mandarynka
- 1 łyżka nasion Chia
- 2 szklanki wody
Owoce i selera umyj. Łodygi selera, jabłko i gruszkę pokrój drobno. Mandarynkę obierz ze skórki, obierz banana i pokrój w plasterki.
Nasionka Chia na co najmniej 30 min przed blendowaniem delikatnie zalej (możesz to zrobić zwykłą wodą lub napojem roślinnym, którego użyjesz do mikstury).
Wszystkie składniki przełóż do blendera, dolej wody i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowe! Smacznego! 💚
Nasiona Chia kupisz tutaj 👉 KLIK
Komentarze
Prześlij komentarz