ZIOŁOWE KĄPIELE NA BEZSENNOŚĆ

 KĄPIELE NA DOBRY SEN

 Kłopoty ze snem powodują nie tylko zmęczenie i podkrążone oczy. Dużo bardziej szkodliwy jest spadek odporności całego organizmu. W wyniku nieprzespanych nocy stajemy się dużo bardziej podatni na wszystkie choroby. Większa drażliwość, brak koncentracji to tylko sygnały za którymi skrywa się znacznie poważniejsze osłabienie systemu nerwowego. To nie są sprawy, które powinniśmy lekceważyć. Tym bardziej, że czasami przyczyny problemów ze snem są dość banalne (niewygodne łóżko, spanie w dusznym, zbyt jasnym pomieszczeniu, zbyt obfita kolacja). Jeśli kłopoty ze snem dalej nas będą dręczyć warto sięgnąć po naturalną pomoc:

Z pomocą idą nam napary z ziół o działaniu uspokajającym:

Zajrzyj tutaj 👉 Naturalne sposoby na spokojny sen i nerwy

Dziś natomiast chciałam zaproponować Wam kąpiele o działaniu uspokajającym i nasennym. Taka kąpiel to relaks dla ciała i duszy!

KĄPIEL W KWIECIE LIPY

Kąpiel ta działa uspokajająco, ułatwia zasypianie, działa również napotnie i często przerywa ostry nieżyt nosa.

Garść kwiatów lipy zalewamy litrem gotującej się wody, odstawiamy pod przykryciem na 15 min, Następnie przecedzamy, studzimy i dodajemy do wanny napełnionej ciepłą wodą,

Taka kąpiel powinna trwać ok. 15-20 minut.

Przygotowując kąpiele ziołowe należy zwrócić uwagę, że nie należy przekraczać temperatury 40 stopni C, gdyż może ona osłabić organizm i taka kąpiel powinna zostać skonsultowana z lekarzem. W przypadku kąpieli rozluźniającej mięśnie i relaksującej, której optymalny czas wynosi 15 minut, wykorzystujemy temperaturę 26-35 stopni C. 

KĄPIEL Z LIŚCI MELISY

10 łyżek suszonych liści melisy wystarczy zagotować w 4 szklankach wody, po czym odstawić na 10 minut i odcedzić. Napar dodajemy do wanny wypełnionej wodą.

Kąpiel ma działanie uspokajające i wyciszające, świetnie przygotowuje do snu.

KĄPIEL Z WALERIANY

 Kozłek lekarski jest doskonałym i sprawdzonym środkiem w leczeniu nerwowości, zdenerwowania, leczy także problemy ze spaniem związane z nerwicą.

Łyżkę korzenia waleriany zalewamy szklanką wrzątku, a po zaparzeniu wlewamy do wanny.

KĄPIEL W MACIERZANCE PIASKOWEJ DOBRA DLA DZIECI

Kąpiele w macierzance mają wpływ ogólnie wzmacniający i uspokajający, dlatego są stosowane dla dzieci chorych, słabo rozwijających się. Macierzanka zmiękcza wodę, jest antyseptyczna, a także działa tonizująco na układ nerwowo i znakomicie uspokaja.

Jeżeli chcemy przygotować taką relaksującą kąpiel z macierzanki weźmy w tym celu 200 g ziela, które następnie zalejmy ok. 3 litrami wrzącej wody. Zaparzajmy pod przykryciem 20-30 minut, a następnie wlejmy do wanny z wodą (temp. ok. 37 stopni C). 

Po relaksującej kąpieli owijamy się ręcznikiem i nie wycierając się kładziemy do łóżka.

KĄPIELE Z OLEJKAMI (lawendowy, różany, geraniowy)

Wiele olejków ma działanie głęboko uspokajające.

Olejek lawendowy wpływa bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, co za tym idzie minimalizuje stany napięcia nerwowego, uczucie niepokoju oraz problemy z zasypianiem.

Olejek różany jest jednym z najcenniejszych olejków na świecie. 

Likwiduje bezsenność, stres, bóle głowy, infekcje, napięcie nerwowe. Oczyszcza i odmładza skórę. Jest również pomocny przy problemach związanych z menopauzą. Jego delikatna, przyjemna woń poprawia nastrój.

Olejek geraniowy posiada różano-ziołowy zapach, który działa relaksacyjnie i odprężająco. Głębokie i uważne wdychanie tego kwiatowego aromatu wyrównuje oddech i reguluje krążenie krwi. Wspomaga to koncentrację i koi w dzisiejszym tempie życia tak często nadszarpnięte nerwy.

Przygotowanie kąpieli z dodatkiem olejków:

Zastosuj 5-15 kropli olejku lawendowego, różanego lub geraniowego. Pamiętaj jednak, żeby nie łączyć takiej kąpieli z myciem. Przed zabiegiem należy wziąć prysznic, a do kąpieli leczniczej wlać sam olejek, który nie powinno się łączyć z płynem do kąpieli czy mydłem.

Kąpiel z olejkiem powinna trwać nie dłużej jak pół godziny, po czym należy położyć się do łóżka.

Wszystkie zioła do leczniczych kąpieli oraz olejki możecie kupić: TUTAJ

Źródła:
- Górnicka J.: Apteka Natury Poradnik zdrowia; Wydanie IV; Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski Janki,

- Tyszyńska - Kownacka Danuta, Starek Teresa: Zioła w polskim domu; Wydawnictwo WATRA; Warszawa 1988 ,

-  Gumowska I.: Ziółka i my; Wydawnictwo PTTK „KRAJ”; Warszawa 1984,

- M. Treben: Apteka Pana Boga, Wydawnictwo Ex Libris, Galeria Polskiej Książki, Warszawa 2011,

- E. Kuźniewski, J. Augustyn-Puziewicz; Przewodnik ziołolecznictwa ludowego; Państwowe Wydawnictwo Naukowe; Warszawa-Wrocław 1984,