"Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem." Hipokrates (460-370 p.n.e.) Niech Was nie zmyli tytuł bloga. Strona ta jest nie tylko o przyprawach,ale również o ziołach, roślinach, owocach i wszystkich naturalnych i zdrowych produktach ,które mogą przynieść nam zdrowie i zadowolenie z życia. Ten blog jest o zdrowym, naturalnym i smacznym odżywianiu.

środa, 10 czerwca 2015

NIEDOCIŚNIENIE TĘTNICZE KRWI - 8 naturalnych sposobów na pobudzenie organizmu

Niedociśnienie tętnicze krwi

Niedociśnienie tętnicze krwi, czyli hipotonia, nie jest klasyczną chorobą, choć może sprawiać wiele problemów osobom cierpiącym na tą przypadłość.  Jeżeli mimo niskiego ciśnienia (górna granica poniżej 100 mmHg) czujemy się dobrze - nie musimy niczego zmieniać i niczemu zapobiegać, możemy wręcz cieszyć się pozytywną stroną niskiego ciśnienia - raczej nie grożą nam choroby układu krążenia oraz miażdżyca. Jednak bywa, iż  niskie ciśnienie utrudnia życie...

Jeżeli jesteśmy wciąż zmęczeni, ospali, mamy problemy z koncentracją, jeżeli szybkie wstawanie kończy się zawrotami głowy i czarnymi plamami przed oczami, a nasze dłonie i stopy są zwykle zimne - warto wypróbować kilka prostych i sprawdzonych sposobów.

Przyczyną wszystkich tych nieprzyjemnych stanów jest niedobór tlenu - zbyt wolno krążąca krew nie jest w stanie dostarczyć wystarczającą ilość tlenu, przede wszystkim do mózgu.


Naturalne sposoby na pobudzenie organizmu

1. HERBATKA Z KWIATÓW GŁOGU

Łyżeczkę kwiatów głogu pospolitego zalewamy szklanką wrzątku. Następnie odstawiamy pod przykryciem do naciągnięcia. Pijemy 2-3 razy dziennie po filiżance.


2. ZIOŁOWY NAPÓJ WZMACNIAJĄCY

Wymieszaj po 30 g kwiatu lawendy, korzenia lubczyku, ziela tymianku, majeranku, serdecznika i liści mięty. Łyżkę stołową mieszanki zalej szklanką wody. Doprowadź do wrzenia, ale nie gotuj. Parz pod przykryciem przez 5 minut. Przecedź i pij ziołowy napój 3 - 4 razy w ciągu dnia, ale ostatnią porcję nie później niż 2 godziny przed snem

3. ENERGETYZUJĄCA HERBATKA Z ROZMARYNEM

1 łyżeczkę listków rozmarynu zalewamy 150 ml wrzącej wody i odstawiamy na 10 minut do naciągnięcia. Pijemy 2 razy dziennie - rano i w południe po 1 szklance.
Uwaga: rozmarynu nie powinny stosować kobiety w ciąży!


4. KOKTAJL OWOCOWY Z GUARANĄ

Guarana wzmaga aktywność fizyczną i psychiczną, dodaje energii. Działa dużo dłużej i łagodniej niż kawa i nie powoduje nerwowości.
Świetnym pomysłem są koktajle owocowe z guaraną. 
Przykład:


Koktajl z bananami i guaraną
- 2 szklanki mleka
- 1 duży banan lub 2 mniejsze
- 1-2 łyżeczki zmielonej guarany
- 2 łyżeczki miodu
- 1/4 łyżeczki cynamonu
Koktajl ten jest szczególnie polecany osobom odchudzającym się i trenującym.
Dodaje energii na bardzo długo, dzięki zawartości bananów jest bogaty w minerały, elektrolity 
i składniki odżywcze, które są naturalnym źródłem energii. 


5. YERBA MATE

To bardzo skuteczny napar pobudzający i dobry zamiennik kawy.

6. POBUDZAJĄCA KĄPIEL Z ROZMARYNEM LUB BAZYLIĄ

5 łyżek stołowych listków zalać litrem wody, gotować 10 minut, przecedzić i wlać do wanny wypełnionej wodą. Najlepsze skutki przynosi kąpiel nie dłuższa niż 15 minut.

7. NAPRZEMIENNE KĄPIELE - METODA KSIĘDZA KNEIPPA

Przygotować dwie miednice. Jedną napełnić wodą o temp.  37 stopni C, drugą - 16 stopni C. Zgięte w łokciach ręce zanurzyć najpierw w ciepłej wodzie tak, by sięgała ona do połowy ramion, poruszać dłońmi i palcami. Po 5 minutach wyjąć ręce z ciepłej wody i włożyć na 10 sekund do drugiej miski, z zimną wodą. Cały cykl powtórzyć 2-3 razy.

8. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Aktywność na świeżym powietrzu zawsze wprowadza nas w dobry nastrój. Ruch pobudza krążenie. Nie chodzi o wyczerpujący wysiłek fizyczny - wystarczy kilka skłonów, przysiadów czy szybki 15-20-minutowy marsz. Jeśli ktoś dysponuje większą ilością czasu, powinien pomyśleć o bieganiu, pływaniu, jeździe na rowerze. Już 30 minut takiego wysiłku pozwoli poczuć się znacznie lepiej. Dobrze działa poranny automasaż. Zaczynamy od stóp, następnie okrężnymi ruchami przechodzimy w górę ciała. Można go też powtórzyć przed snem.


UNIKAJMY PALENIA PAPIEROSÓW (ZMNIEJSZA ONO PRZEPŁYW KRWI W NACZYNIACH KRWIONOŚNYCH), DŁUGIEGO PRZEBYWANIA NA SŁOŃCU I W DUSZNYCH POMIESZCZENIACH.


Jak postępować przy omdleniu

Przy nagłym zasłabnięciu osobę z hipotonią trzeba ułożyć płasko, poluzować jej ubranie i unieść nogi na wysokość ok. 30 cm. Zwiększa to napływ krwi do serca oraz mózgu.


Gdzie kupić takie zioła, jak bazylia, rozmaryn, głóg lub serdecznik?
Zioła te kupisz tu: KLIK
Gdzie kupić Yerba Mate?
Yerba Mate kupisz tu: KLIK


Źródła:
- "Uzdrawiające mieszanki ziołowe" Wydawnictwo JOT, Jolanta Orłowska
- poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/hipotonia-co-robic-gdy-cierpisz-na-niskie-cisnienie-niedocisnienie_34546.html
- Wikipedia
- zdrowie.wp.pl/multimedia/galerie/go:3/art686.html

3 komentarze :

  1. Mam niskie ciśnienie i niestety wszystkie objawy tegoż niskiego ciśnienia.

    OdpowiedzUsuń
  2. No to ruszaj się i pij zioła

    OdpowiedzUsuń
  3. Bo kto pije wieczorem zioło ,ten rano ma wesoło.Marta

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Obejrzyj jeszcze